7 أطعمة تمد الجسم بالحرارة ليلًا .. للاستمتاع بنوم هادئ دون جهاز التدفئة المكلف جربها..

كتب بواسطة: محمد الخوري | نشر في

بعضنا لا يمكنه النوم بسهولة من البرد ومن الصعب القيام بإشعال أجهزة التدفئة طول الليل، وقد وجد الخبراء أن بعض الأطعمة لها القدرة على مد الجسم بالحرارة التي يحتاجها.

سمك السلمون الذي يحتوي على الأوميغا3 والذي يدعم الدورة الدموية ويوفر الدفء، إلى جانب الجزر والبطاطس والبقدونس، إذ إنهم من الخضروات الجذرية والتي تعمل على الحفاظ على حرارة الجسم.
إقرأ ايضاً:هلال القصيم يعلن رفع الجاهزية استعدادًا للحالة الجوية بالمنطقة تحذيرات عاجلة من أمطار رعدية غزيرة وسيول وبرد على 4 مناطق

الموز الفيتامينات والمواد المغذية والتي تعين على الاسترخاء ومن الممكن الاستفادة منه قبل النوم إذ به مغنسيوم وهو يرخي العضلات، الحليب الدافئ اسطورة حقيقية لنوم بسرعة ويليه النعناع والكركديه والذين يعطون أحساس بالدفء والراحة قبل الدخول للسرير.

الشوفان الغني بالأليفت والنافع للجهاز الهضمي بوجه عام إذ إنه يساعد على الاسترخاء والنوم بشكل جيد ليلًا مع اللوز والذي يحتوي على الدهون الصحية والنظام الغذائي الذي يحتفظ بحرارة الجسم.

اقرأ ايضاً