مختص يكشف عن 5 أطعمة يجب تناولها يوميًا لتقليل أعراض الشيخوخة

قد كشف باحثًا في طول العمر وطبيب طب تجديدي عن مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على فوائد صحية جمّة، إلى جانب أنها تمنح الجسم الصحة والحيوية والشكل الجيد.

فأشار إلى أنه يمكن تناولها يوميًا لتعزيز صحة الدماغ، كذلك الإصلاح للحمض النووي، وجاءت تلك الأطعمة كالآتي:
إقرأ ايضاً:رسميًا | الاتحاد السعودي يعلن الطاقم التحكيمي في مباراة النصر VS الأخدود بدوري روشن!معهد سرب يعلن فتح باب التسجيل لدراسة الدبلوم

• التوت الأزرق: وهو غني بمضادات الشيخوخة لاحتوائه على مضادات أكسدة.
• الطماطم: لأنها تساعد على حماية البشرة من الشيخوخة والتخلص من التجاعيد.
• الحبوب الكاملة: تعمل على المساعدة في التقليل من عنصر ظهور الشيخوخة على البشرة.
• المكسرات: فتناول حفنة يوميًا يساعد في التنعم بالصحة الجيدة لسنوات طويلة.
• الزيوت الصحية: تساعد في حصول الجسم على الأوميجا 3 والتحسين من صحة القلب.

• هلال القصيم يعلن رفع الجاهزية استعدادًا للحالة الجوية بالمنطقة
• تحذيرات عاجلة من أمطار رعدية غزيرة وسيول وبرد على 4 مناطق
• عن طريق أبشر absher.sa | خطوات فتح حساب الراجحي أون لاين والشروط المطلوبة
• «next» عروض قوية من نيكست السعودية على أجدد موديلات الملابس النسائية
• برابـط مباشر وخطوات بسيطة... كيفية التسجيل في الدعم الريفي وشروطه